#睡眠サイクル

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  1. レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？役割とサイクルを解説 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことはありますか？この2つの違いを理解することは、睡眠の質を高めるための第一歩です。それぞれの役割や、90分サイクル説の真偽について詳しく解説します。