TAG

#不眠解消

2本の記事

  1. 寝つけない夜に見直すこと｜生活習慣と相談の目安 寝つけない原因は、生活リズムやストレス、体調、薬などさまざまです。厚生労働省の情報に沿って、無理のない工夫と医療機関への相談目安を紹介します。
  2. 眠る前の習慣を見直す｜自分に合うナイトルーティン 眠る前に気持ちを切り替える習慣の例を厚生労働省の睡眠資料に沿って紹介。決まった時刻や道具で不眠が解消するとは限らないため、個人差と相談の目安も整理します。