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#ヒーリング

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  1. 眠る前に音楽を聴くなら｜心地よさと音量を基準に選ぶ 音楽や自然音は気分転換の選択肢ですが、特定の周波数や音で睡眠・ストレスが必ず改善するわけではありません。研究の限界と音量の注意点を紹介します。