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- 手に意識を向ける短い休憩｜気持ちが張りつめたときの選択肢 手のひらや指の感覚に注意を向ける短い休憩を紹介します。ストレスが消える、体が必ず緩むと保証する方法ではありません。つらさが続くときの相談先も案内します。