#緊張緩和

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  1. 手のひらを、開いて休む。緊張をほどきリラックスする「1分間ボディスキャン」 緊張すると、人は無意識に拳を握りしめています。手のひらを上に向けて開く、ただそれだけで心は緩みます。仕事中のイライラや焦りをリセットする、簡単なリラックス法。