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#ノンレム睡眠

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  1. レム睡眠とノンレム睡眠とは？睡眠段階と周期の見方 レム睡眠・ノンレム睡眠の基本と、睡眠段階や約90分という周期の読み方を厚生労働省の資料に沿って解説します。睡眠の質を段階だけで判断しない注意点も紹介します。