#ノンレム睡眠

2本の記事

  1. 「深い睡眠」とれていますか？脳を休ませるための極意 睡眠時間だけでなく「深さ」が重要です。成長ホルモンの分泌や脳の老廃物除去が行われる「徐波睡眠（深い睡眠）」を増やすための具体的なテクニックと、やってはいけないNG習慣について解説します。
  2. レム睡眠とノンレム睡眠の違いとは？役割とサイクルを解説 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことはありますか？この2つの違いを理解することは、睡眠の質を高めるための第一歩です。それぞれの役割や、90分サイクル説の真偽について詳しく解説します。