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  1. 休日を無駄にしない「積極的休養（アクティブレスト）」とは 休日に「寝だめ」をしていませんか？実は、家でゴロゴロするよりも、軽く体を動かした方が疲れは取れます。疲労回復の常識を変える「アクティブレスト」のすすめ。