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#睡眠時間

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  1. 睡眠時間は何時間必要？厚労省ガイドの目安と相談の目安 必要な睡眠時間には個人差があります。厚生労働省の睡眠ガイドが成人・子どもに示す目安と、睡眠の不調が続く時の相談先を紹介します。