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#朝

2本の記事

  1. 月曜の朝がつらいとき｜日曜夜だけを原因と決めつけない 月曜の朝に気が重いと感じても、日曜夜の考え方や睡眠だけが原因とは限りません。予定の整理や睡眠の見直しを無理なく試す方法と、不調が続く場合の相談先を紹介します。
  2. 朝、起きてもすっきりしないとき｜目覚めと睡眠を見直す 起床後のぼんやり感は、布団の中にいることだけが原因とは限りません。睡眠時間や休養感を振り返り、朝の光など無理のない習慣を試す方法と相談の目安を紹介します。