#切り替え
5本の記事
- 昼休みの過ごし方｜午後に向けて自分に合う休憩を選ぶ 昼休みに何をすれば午後が必ず変わる、という決まった方法はありません。席を離れる、静かに過ごす、軽く体を動かすなど、働く環境や体調に合わせた休憩の選択肢を紹介します。
- 月曜の朝がつらいとき｜日曜夜だけを原因と決めつけない 月曜の朝に気が重いと感じても、日曜夜の考え方や睡眠だけが原因とは限りません。予定の整理や睡眠の見直しを無理なく試す方法と、不調が続く場合の相談先を紹介します。
- 朝、起きてもすっきりしないとき｜目覚めと睡眠を見直す 起床後のぼんやり感は、布団の中にいることだけが原因とは限りません。睡眠時間や休養感を振り返り、朝の光など無理のない習慣を試す方法と相談の目安を紹介します。
- 仕事のことが頭から離れない帰宅後に｜自分に合う切り替え方を探す 帰宅後も仕事を考えてしまうときに試せる、小さな切り替えの選択肢を紹介。決まった手順で疲れが取れるとは限らないことや、つらさが続くときの相談先も解説します。
- 週末に疲れが残るとき｜休み方を決めつけずに見直す 週末に疲れが残る理由は仕事からの切替不足だけとは限りません。仕事との距離の取り方、睡眠、散歩や休息など、自分の状態に合う過ごし方を考えるヒントと相談先を紹介します。