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- 仕事のイライラを瞬時に消す！デスクでできる「1分リラックス」 上司の無茶振り、終わらないタスク…仕事中のイライラはパフォーマンスを下げます。席を立たずにできる呼吸法やツボ押しで、心を「凪」の状態に戻すテクニック。
- ノイズキャンセリングで「聴覚の調整」！ストレス解消と集中力を取り戻す方法 「なんだかイライラする」その原因は音かも？予測不能なノイズは脳の資源を削ります。ノイズキャンセリングイヤホンや耳栓を使って、聞こえる世界を意図的にコントロールする方法。