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#集中力

2本の記事

  1. 瞑想のやり方｜初心者向けの呼吸への注意の向け方と注意点 初心者向けに、呼吸や周囲の音へ注意を向ける瞑想の基本を紹介します。集中力やストレスへの効果、5分などの時間や頻度を保証せず、合わないときの中断や相談の目安も解説します。
  2. 耳栓の種類と選び方｜遮音表示・装着感を確認する 耳栓は素材や形だけで一律に遮音性を比べられません。用途、表示、耳へのフィットを確認する選び方と、痛みや職場の騒音対策で気をつけたい点を紹介します。