TAG

#睡眠の基礎

2本の記事

  1. 昼寝とは？夜の睡眠との違いと考え方 昼寝や日中の仮眠を夜の睡眠と分けて考えるポイントを紹介します。短い昼寝の目安は資料の範囲に沿って読み、眠気が続く場合の相談目安も整理します。
  2. レム睡眠とノンレム睡眠とは？睡眠段階と周期の見方 レム睡眠・ノンレム睡眠の基本と、睡眠段階や約90分という周期の読み方を厚生労働省の資料に沿って解説します。睡眠の質を段階だけで判断しない注意点も紹介します。