- 昼寝をすると疲れるのはなぜ？起きた後のだるさを減らす方法 昼寝をしたのに疲れる、起きた後の方がだるい。その理由を昼寝の長さと時刻に分け、午後を崩さず休むための調整方法を紹介します。
- 運動すると眠くなるのはなぜ？朝と夜の運動が睡眠に与える影響 運動したあと、急に眠くなる。ウォーキングや筋トレの後、昼寝したくなるのはなぜ？運動後の眠気の原因と、運動の時間帯が睡眠に与える影響を実体験で解説します。
- 夕方に眠くなるのはなぜ？午後のだるさと夕方の眠気の対策 昼食後より、むしろ夕方16時〜18時ごろに眠くなる。夕方に眠いのは、体内時計の「眠気ピーク」と、一日の疲れの蓄積が重なるため。夕方のだるさ・眠気を乗り切る方法を実体験で解説します。
- 雨の日・低気圧に眠くてだるいのはなぜ？対策を実体験で解説 雨の日はなぜか眠い。低気圧の日は体がだるい。天気で体調が変わるのは「気象病」と呼ばれる体の反応です。雨の日に眠くなる仕組みと、今日からできる対策を実体験で解説します。
- 季節の変わり目に眠いのはなぜ？だるさ・眠気の原因と対策 春や秋の季節の変わり目、なぜか寝ても寝ても眠い。体がだるくて、やる気が出ない。季節の変わり目に眠くなるのは、気温差と体内時計のズレが原因。夏から秋、冬から春の眠気とだるさの対策を実体験で解説します。
- 食後の眠気に、ランチを「小さく」してから勝てた話｜食後 眠いの対処法 ランチのあと、毎日眠気で午後が潰れていた。原因は食事の量と、食べた後の過ごし方だった。食後に眠くなる仕組みと、私が実践して午後の眠気が消えたランチの工夫を、実体験で書いた。