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#ビジネス

2本の記事

  1. 会議やプレゼン前の緊張に向き合う｜試せるセルフケアと相談先 会議やプレゼン前に手が震える、声が出にくいときのセルフケアを紹介。呼吸や小さな動きは任意の選択肢として扱い、効果を保証せず、つらさが続く場合の相談先も案内します。
  2. 仕事の合間に試せるマインドフルネス｜効果と注意点 仕事の合間に呼吸や周囲の感覚へ注意を向けるマインドフルネスの基本を紹介します。脳疲労や集中力を必ず改善する方法ではなく、合わないときの中止や相談の目安も整理します。