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  1. 寝酒と睡眠の関係｜お酒を眠る手段にしないために 寝酒は睡眠の後半の質を下げ、中途覚醒を増やすことがあります。厚生労働省の睡眠・飲酒ガイドラインに沿って、飲酒と睡眠の関係、相談の目安を解説します。