#年齢別

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  1. 理想の睡眠時間は「8時間」ではない？年齢別の最適時間とは 「1日8時間寝ないと健康に悪い」と思っていませんか？実は、必要な睡眠時間は年齢や体質によって異なります。自分に合った「最適睡眠時間」を見つける方法と、寝すぎのリスクについて解説します。