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#寝不足

3本の記事

  1. 二度寝したくなる朝に|起きづらさの原因を決めつけない 二度寝が気持ちよい理由や、二度寝後のだるさを睡眠周期だけで説明することはできません。必要な睡眠時間や起床後の工夫を見直し、眠気が続く場合の相談目安を紹介します。
  2. 睡眠不足は週末で戻る?平日の睡眠と日中の状態を見直す 平日の睡眠が短く、休日に長く寝る状態が続くときの見直し方を厚生労働省の睡眠ガイドに沿って整理。必要な睡眠時間の個人差と相談の目安も紹介します。
  3. 寝不足のあとに頭痛がする時は?原因を決めつけないための確認点 寝不足と頭痛が重なっても、痛み方だけで原因は決められません。急いで受診するサイン、記録の仕方、相談時に伝えることをまとめます。