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#食事

2本の記事

  1. 疲れている日のコンビニ食選び｜主食・主菜・副菜をそろえる 疲労回復をうたう食品の効果を決めつけず、コンビニやスーパーで主食・主菜・副菜を組み合わせる選び方と、表示の確認方法を紹介します。
  2. 睡眠に良い食べ物はある？食事と眠りの関係を解説 バナナや牛乳など特定の食品で不眠が改善するとは限りません。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、朝食、夜食、カフェイン、飲酒と睡眠の関係を整理します。