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#寝る前スマホ

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  1. 寝る前のスマホがやめにくいとき｜画面と通知の調整 寝る前のスマホが睡眠に影響していると感じたとき、使う時刻・通知・画面の明るさを無理なく見直す方法を紹介。スマホを寝室から出せば必ずやめられるという決まりではありません。