- 夜眠れないのはストレス？原因を決めつけず、相談目安を知る 夜眠れないとき、ストレスだけを原因とせず、睡眠や日中の状態を振り返る方法を紹介します。厚生労働省の睡眠資料に沿って、負担の少ない対処と相談目安を整理します。
- 疲れているのに眠れないのはストレス？夜の考え事との付き合い方 疲れているのに眠れない理由をストレスだけに決めつけず、夜の考え事を整理する選択肢と相談の目安を紹介。厚生労働省の睡眠情報をもとにまとめます。
- 疲れているのに眠れない夜｜原因を決めつけず、相談目安を知る 疲れているのに眠れないことは誰にでも起こります。ストレスや生活環境などの可能性を一つに決めず、今夜できる負担の少ない過ごし方と相談目安を公的資料に沿って紹介します。
- ストレス発散の方法｜自分に合う対処を見つける ストレス発散の方法が分からないときに、休息、気分転換、問題への対処を無理なく試す考え方を紹介。効果を決めつけず、つらさが続く場合の相談目安も整理します。
- イライラしたときに試せる対処法｜効果を決めつけないセルフケア 仕事や人間関係でイライラしたときに、いったん間を置く、呼吸を整える、状況を書き出すなどの対処法を紹介。すぐに怒りが消える保証はなく、つらさが続く場合の相談先も案内します。